Zumba - Kreatív írás és tánc
Néha a zene vezérli a csodálkozást a Zumbában használt lépcsők eredetén. Valóban, lelkesedésében észreveszi a tempó változásait a foglalkozások során. A lépések megértésének elősegítése érdekében elkészítettük a következő videót. A Peggy M Zumba oktató és profi táncos videóban mutatja be a Zumba eredetét. Ennek a tudományágnak valóban latin és afro-karibi eredete van. Így eredete a salsa, a rumba, a keleti tánc, a táncterem és még a sporttáncok is. További információért nézze meg a videót.
Salsa A salsa zene kubai eredetű. Megfelelnek a kubai szabadságharc után megjelent zenei stílusnak. Ezt a zenét erősen befolyásolja a Karib-tenger és Nyugat-Afrika kultúrája. Sok kubai család származott ezekből a részekből. Az 1920-as évekig ez a zene mindig dominált. Valójában a salsa már használatos, kivéve, hogy a nevét még nem határozták meg. A koreográfia ekkor abból áll, hogy egymás mellett táncolnak, alig érintik meg egymást. Több trükköt is előadnak, és hasonlítanak egy romantikus flörtre.
Samba Ez a zenei stílus az ütős ritmusokból származik, amelyeket az afrikai rabszolgák hoztak magukkal Brazíliába. Ennek a ritmusnak valóban mámorító hatása van. Talán ennek oka a tánc afrikai, portugál és brazil eredete. A lábak kivégzése ezután egy új tánc forrása, amelyet "Semba" néven hívtak. A táncosokat általában karneválok alatt adják elő, olyan jelmezekbe öltözve, amelyek csak a láb mozgását engedik meg. Az alapritmusokat „gyorsan, gyorsan lassan” hajtják végre, három lépésben. Ezt követi egy kis térdemelés. Az egész nagyon csípős, főleg a lányok számára.
Keleti tánc Ezt a táncot a Zumbában is használják, főleg a csípőre összpontosító mozgásai gyönyörű eredményeket tesznek lehetővé a gyomorban és a csípőben. Maga a keleti tánc azonban nem elegendő a fogyáshoz. Valójában csak az összes mozdulat kombinációja ideális a biztos hatás eléréséhez. A Zumba követői magasságának finomítására sport- és ritmikus táncokat is használnak.
Hogyan lehet kombinálni a fogyást és a szabadidőt? Ennek megválaszolására Beto Perez kezdeményezte Zumbát annak érdekében, hogy a tánc és a sport erényeit egyazon tudományágban egyesítse. Így az érintettek Zumbában meglátják súlyproblémájuk kulcsát és a stressz levezetésének módját. A Zumba szakértője és profi táncosa, Peggy M bemutatja a Zumba izomhatásait. Valójában ez a fegyelem közvetlenül az összes izomra hat és hangot ad. Most további részletekért nézze meg a videót és hallgassa meg a szakember véleményét.
Zumba és izmok A videó elmagyarázza, hogy a Zumba miért járul hozzá az izom hatékony felépítéséhez. A Zumbát gyakorolva ellenállásban dolgozik. Ennek oka a mozgás és a ritmus váltakozása, néha gyors, néha lassú. A Zumbában gyakorolt mozdulatok gyakran hasonlítanak a táncterem tereméhez. Valójában Zumba afro-karibi és latin eredetű ebben a tudományágban. Ez a fajta fitnesz több izomcsoportot is megdolgoztat. Többek között ott vannak a bicepsz, a tricepsz, a hasizom, a farizom és a borjak. A Zumba miatt sok vizet veszít, és közvetlenül megtámadja a zsírtömegeket. Ennek eredményeként sokat fogysz.
A Zumba hatása Hány kalóriát veszít el, ha részt vesz egy Zumba osztályban. Átlagosan 500 kalóriát veszít. Zumbának köszönhetően sportolsz, miközben felpezsdítesz. Most már tudja, miért a Zumba teljes sport.
Zumba Az újonnan fitnesz programként bemutatott Zumba az utóbbi évek trendjévé vált. Mivel a nőket vonzza a sport fogyás technikája. A Zumba koreográfiák olyan táncokon alapulnak, mint a salsa, a chacha és más latin táncok. Ezért a fitnesz tánccal való összehasonlítása sok embert vonz.
Zumba szlogenje: "hagyja el az edzőtermet, gyere bulizni!" ". Tehát mindig felmerül a kérdés: ki tudja megtenni a Zumbát? Legtöbbször úgy gondolják, hogy nincsenek meg a szükséges fizikai kondíciók a Zumba gyakorlásához. A kérdés megválaszolására egy Zumba-szakember Peggy M személyében a következő videót készítette. Peggy M Zumba oktató és profi táncos. A következő videóban elmagyarázza, hogy a Zumba nem csak az emberek egy kategóriája. Valójában a Zumba gyakorlása meglehetősen egyszerű. Ne feledje azonban, hogy a Zumba különbözik attól függően, hogy az emberek részt vesznek-e a gyakorlatban.
A Zumba gyakorlása Bármely életkorban bárki részt vehet a Zumba órán. A Zumbát nem az eredmények alapján ítélik meg. A Zumba tökéletesen alkalmas önmagának külsővé tételére a stressz csökkentésére a nap bármely szakában vagy a hétvégén. Az izmokat tekintve ez az erőnléti módszer hozzájárul erősítésükhöz. A zumba ülés az izmokat is tonizálja.
Hogyan működik a Zumba Nincs technikai szint a Zumba táncolásához, így senki sem kezdő vagy haladó. Mindenki azonos alapon áll. Az egyetlen különbség az intenzitásban és a fókuszban van. Ezért a koreográfiákat különböző módon magyarázzák. A gyermekek számára hasznosak a magyarázatok, amelyek lehetővé teszik számukra a különböző gesztusok és tánclépések gyors beolvadását. Ebben az összefüggésben a koreográfiák teljes konstrukcióban tiszteletben tartják a gyermekek és testük törékenységét. Semmi ilyesmi az egész család szórakoztatásához !