2 egészséges desszert fügel, tökkel és csokoládéval; Trei Blog Kiadó

Két vegetáriánus recept létezik (elloptam őket a nemrégiben megjelent Zöldségtáplálkozási útmutatóból), de ezek adaptálhatók, és biztos vagyok benne, hogy inspirálnak. téli szünet:

Füge botok

fügel

Ezzel a recepttel a füge rudak teljesen mások! Nehéz elhinni, hogy a nyers földimogyoró és az aszalt gyümölcs kombinálódhat valami olyan jó és édes alkotássá.!

Összeg: 12 bár

Minden adag tartalmaz: 220 kalória

1 mag nélküli csésze

1 evőkanál alkoholmentes vanília eszencia

1. S-alakú pengéjű konyhai robotgépben keverje a mandulát kb. 30–45 másodpercig, vagy amíg lisztet nem mutat.

2. Adja hozzá a datolyát és a fügét, és keverje addig, amíg ragadós tészta nem lesz.

3. Adja hozzá a vaníliaesszenciát, és keverje további 10 másodpercig, vagy amíg be nem épül.

4. Helyezze a tésztát a kanállal egy szilikonfóliával borított tálcába. A kezével megnyomva simítsa el. 12 rúdra vágva tálaljuk.

Variáció. Ebből a tésztából gömböket készíthet rudak helyett, vagy sütik formájába helyezheti őket, hogy szórakoztatóbbá tegye a gyermekek számára.

Tök desszert csokoládéval

Ez az illatos és ötletes desszert elcsábítja ízlelőbimbóit. A puding és a süti kombinációja tökéletes desszert a partikhoz ... vagy egyszerűen megtarthatja magának!

Összeg: 1 db (10 × 20 cm)

Minden adag tartalmaz: 312 kalória

1 doboz (400g) tökpüré

1/2 csésze tiszta juharszirup

1 evőkanál alkoholmentes vanília eszencia

1/2 teáskanál sütőpor alumínium nélkül

1/2 teáskanál szódabikarbóna

1 teáskanál őrölt fahéj

1/4 teáskanál zúzott szegfűszeg

1/4 teáskanál őrölt szerecsendió

1/4 teáskanál őrölt gyömbér

1 1/2 csésze csokoládé zöldség pehely

1. Melegítse elő a sütőt 175 ° C-ra.

2. Egy nagy tálban keverje össze a datolyapasztát, a sütőtök pürét, a len "tojást", a juharszirupot és a vanília esszenciát, amíg be nem épül.

3. Fokozatosan adja hozzá a zabpelyhet, sütőport, szódabikarbónát, sót, fahéjat, szegfűszeget, szerecsendiót és gyömbért. Keverje addig, amíg már nem lesz csomó. Hozzáadjuk a csokoládé pehelyeket, és mindenhol elterítjük.

4. Öntse a tésztát egy 10 x 20 cm-es tálcára, és hagyja a sütőben egy órán át. Vágás és tálalás előtt hagyja kihűlni.

(*) A dátum paszta a végső édesítőszer. Ez a házi kész étel helyettesítheti a sült süteményekben lévő cukrot, és édes ízt ad az önteteknek, turmixoknak és szószoknak.

1. Áztassa a datolyákat vízbe vagy cukrozatlan mandula tejbe, és hagyja néhány órán át. Csak annyi folyadékot tegyen a datolyák fedésére, hogy a paszta ne legyen túl vékony.

2. Amikor a dátumok pikkelyesek és megduzzadnak, egy kis folyadék szivárog. Turmixgépben vagy konyhai robotgépben keverje a datolyákat a maradék folyadékkal 1-2 percig vagy simára, szükség szerint állítsa le az élek tisztításához.

(**) „ A len peték csoda. Helyesen megszerezve néznek ki, éreznek és pontosan ugyanolyan hatást gyakorolnak, mint a tojásfehérje, de nem befolyásolják az egészséget. Keverjük össze a keverőben, turmixgépben vagy habverővel 1 evőkanál őrölt lenmagot és 3 evőkanál vizet, amíg a keverék sűrű, fehér, tejszerű állagot nem ér el. Használja öntetekhez, szószokhoz, majonézhez vagy pékárukhoz.