Alma szoptatás közben
Táplálkozási tulajdonságaik miatt az alma a szoptató anyák számára a legelőnyösebb étel. Amint az alábbi cikkből kiderül, az alma a szoptatás első napjaitól kezdve fogyasztható, és többféle formában is tálalható. Természetesen fennáll annak a lehetősége, hogy kicsinek mellékhatásai lesznek az alma elfogyasztása után, de ez csökken. Elengedhetetlen a következő szabály betartása: ne vigyük túlzásba, és nagyon figyeljünk arra, hogy a baba hogyan reagál alma elfogyasztása után.
Hány almát ehetek szoptatás közben?
Általános szabály, hogy az almafogyasztást a szoptatás során a csecsemő életkorától kell függővé tenni:
• Életének első hónapjában nagyon ügyelnie kell az alma fogyasztásának formájára is. Például, amikor először készít almapürét, megesz egy teáskanálnyit, és észreveszi, hogyan reagál a baba.
• Amikor a baba 3-4 hónapos korához közeledik, láthatja, hogyan reagál nagyobb mennyiségű friss almára (kb. Félig, legfeljebb egy kis almára naponta) vagy egy kis almamártásra. Ha a nap folyamán semmi különös nem történik, akkor továbbra is fogyaszthat almát olyan mennyiségben, amely nem haladja meg a napi 150-200 grammot.
• Amikor a baba már 6-7 hónapos, kipróbálhat mindenféle zöld almát, mivel a piros vagy a sárga alma kellemetlen reakciókat okozhat. Például kiderült, hogy a sárga alma okozhat puffadás és túlzott puffadás.
Az alma azonban káros lehet a szoptatott babára?
Maga a gyümölcs nem árthat a babának, ha nem viszi túlzásba. A szakértők azonban arra a következtetésre jutottak, hogy néhány vörös alma okozhat némi allergiát a csecsemő számára, de csak felesleges fogyasztás esetén. De az ilyen típusú alma bőrében lévő pigment lenne a hibás.
Éppen ezért, annak biztosítása érdekében, hogy a baba nagyon kevés reakcióval szembesüljön/szembesüljön, például kólika, puffadás, kiütés stb., kövesse az alábbi szabályokat:
• Próbáljon minél több almát enni hazánkból. Válasszon olyan fajtákat, amelyek a lehető legkisebbek, de nem néznek ki kifogástalanul. Ezek a tulajdonságok bizonyíthatják Önnek, hogy nincsenek tele vegyszerekkel, és nem károsak Önre és a babájára. Természetesen fogyasztása előtt nagyon jól meg fogja mosni őket.
• Ha külföldről származó almát választ, mindenképpen hámozza meg teljesen, mielőtt elfogyasztaná őket, mivel a vegyi anyagok nagy része itt koncentrálódik. Ha továbbra is hámozott állapotban szeretné tartani őket, erős vízfolyás alatt alaposan mossa meg, majd kissé forralt vízben tartsa.
• Ha tudja, hogy érzékenyebb az emésztőrendszer egészségére, vagy ha a baba is érzékenyebb ebből a szempontból, akkor tisztítsa meg a natív alma bőrét is, legalábbis addig, amíg meg nem látja, hogyan reagál a baba.
Milyen formában ehet almát szoptatás közben?
Szerencsére ebben az időszakban az alma mindenféle formában fogyasztható. Tudjunk meg valamit a legismertebbekről.
Almalé
Természetesen jobb, ha olyan almát eszünk, mint több rostot. Ha mégis a levét választja, akkor inkább ajánlott, mint például a citruslé. Sajnos a tej savtartalmát is gazdagíthatja, különösen nagy mennyiségben fogyasztva.
Mindenesetre igyon nagyon kevés levet, hogy lássa, hogyan reagál a baba. Nagy eséllyel nem lesznek problémái, de lehetnek bőrallergiái (hasonlóak a pelenkák okozta) vagy puffadás és puffadás.
Ezenkívül mindig házi almalevet válasszon, mesterséges édesítőszerek és tartósítószerek nélkül. Ideális esetben kis mennyiségeket igyon szobahőmérsékleten.
Érett alma
Problémamentesen fogyaszthatók már a szoptatás első napjaitól kezdve. Nemcsak a székrekedés elleni küzdelemben segítenek, hanem biztonságosabbak is, mert sütéssel minden káros mikroorganizmust megszüntettek. Ezenkívül könnyebben emészthetőek.
Az érleléshez válasszon zöld almafajtákat is, mivel állítólag vasban gazdagabbak. Legyen óvatos, és legalább a baba életének első 6 hónapjában ne tálalja mézzel vagy sajttal. Ez utóbbi az érett almát allergén termékekké alakíthatja.
Mindenesetre tartsa be az "aranyszabályt": az érett almát sem szabad túlzásba vinni. Kezdje egy fél almával (nem túl nagy), és csak azután növelheti az összeget, hogy látja, hogy a babának nincsenek problémái.
Szárított alma
A szoptatás alatt problémamentesen fogyaszthatja őket, feltéve, hogy nem haladja meg a napi 25 grammot. Kombinálhatja más szárított gyümölcsökkel is, amelyek nem rendelkeznek allergén potenciállal.
Segítenek az anyagcseréd megfelelő működésében, energiát adnak, de nem lesznek olyan hasznosak számodra, mint frissek vagy sültek.
Végül, de nem utolsósorban hozzáadhatja őket a kompótokhoz.
Ismeri az almafogyasztás egyéb szempontjait a szoptatás alatt?