Arthur Abraham vs. Robert Stieglitz A karcsúsító terv a WBO bajnokságra
Pénteken 16 órakor Magdeburgban Arthur Abraham (34) egy nappal később (22.45, szombat 1 és a BILD.de élő tickerben) rendezett világbajnoki küzdelem hivatalos mérlegelése a WBO címvédője, Robert Stieglitz (32) ellen. Korábban az ex-bajnok reszketett ennek a kinevezésnek az irányában, ma már alig várja.
Ok: Abraham (normál súlya 84 kg, 1,78 m magassága) csak alig haladta meg az elmúlt napokban a 76,2 kg-os szuperátlagos határt. A mérlegelés előtti napokban nem kellett nyolc kilót izzadni, mint a korábbi harcok előtt.
A cím táplálkozási terve.
Ábrahám sikerreceptje: különleges étrend-terv, amelyet Jan Prinzhausen (40), a türingiai olimpiai bázis táplálkozási szakértője állított össze, és amelyet az év eleje óta szigorúan követett.
Az ilyen táplálkozási tanácsok hozzávetőlegesen 500 euróba kerülnek. Jól elköltött pénz - mondja Ábrahám: „A forralás mindig sok energiába került. Ezúttal elesik. Fittnek érzem magam A címet akarom. "
A BILD rendelkezik a táplálkozási tervvel.
Moduláris rendszerből áll. Ábrahám súlyától és edzésterhelésétől függően választhat a különböző étkezések között. Kivonatok:
Reggel: Joghurt, banán, granola rúd vagy alacsony zsírtartalmú kvark.
Délben és este: Baromfi mellfilé, steak, lazacfilé, zöldségek és saláta. Fagylalt vagy csokoládé kemény edzésnapokon.
Késői étkezés: Író, baromfi mellfilé, dió.
A napi két edzés során maltodextrint és vizet fogyaszt. Ily módon kiegyensúlyozott a szénhidrát-egyensúly.
Prinzhausen nem akarja elárulni, hogy mekkora mennyiség volt Abraham számára enni engedve - üzleti titok. Ennyit: "Arthur jóval 2000 kalória alatt fogyasztott naponta." 2000 kalória az átlag egy körülbelül hat láb magas felnőtt férfinak.
Ábrahám kalapácsdiétája. A bokszsztár jól vette: "Könnyebb volt, mint féltem." Prinzhausen: "Tévhit, hogy szenvedni kell, ha fogyni akarsz."
Egyébként: Ábrahámnak csak súlyozáskor kell betartania a súlyt. A ringben nehezebb lehet, mint 76,2 kiló.
A harc után úgyis megengedte, hogy újra eltalálja. És mindenekelőtt fogyasszuk el kedvenc ételeit, amelyek nélkül nélkülözniük kellett az elmúlt hetekben: Anyu sült burgonyáját szalonnával és hagymával.