Egy ausztrál története, aki fogyni kezdett azzal, hogy egy évig csak burgonyát evett
A rezsim kezdete óta, vagyis majdnem két és fél hónapon keresztül a fogyókúra előtt 150 kilogrammot nyomó férfinak sikerült 10 kilogrammot lefogynia. Azt mondja, jobban érzi magát. És így lesz.
Fokozatosan Andrew valóságos jelenséggé vált az interneten, több mint 6000 lájkolással a Facebook-oldalán, és 2000 feliratkozóval a You Tube-on, ahol burgonyával mutatja be kalandját.
Amit Audrey Cyr táplálkozási szakember mond
Egy ilyen étrend során (amelyet mono-diétának hívnak, mert biztonságos ételt fogyasztanak) a kalóriabevitel nagyon-nagyon kicsi, hogy biztosítsa a vitaminok és ásványi anyagok ajánlott igényét.
Ezért ez a hiány hiányának nagy kockázata, különösen, ha az étrendet egy évvel meghosszabbítják.
Az Amerikai Sportorvosi Főiskola napi 1200 kalóriát javasol nőknek és férfiaknak, 1800 kalóriát, így megtalálják a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, főleg a C, E vitaminokat, a kalciumot és a magnéziumot, a fő tápanyagokat. amely védi egészségünket.
Audrey Cyr táplálkozási szakember következtetése egyértelmű: néhány napnál tovább nem ajánlom az ilyen étrendet.
Audrey Cyr elmegy Andrew Flinders Taylor testébe. A lefogyott tíz kilogramm főleg víz, mert testében kifogytak a glikogén tartalékok. De a burgonya által biztosított fehérjebevitel kicsi, ami az izmok jelentős gyengülését okozhatja.
De testünknek minden nap szüksége van minden tápanyagra: jó zsírsavakra, fehérjékre, szénhidrátokra, rostokra, vitaminokra és ásványi anyagokra. Egyetlen étel sem tartalmazza azonban ezeket a tápanyagokat, és ehhez a szakember változatos étrendet javasol. Nincs olyan étel, amely kilenc esszenciális aminosavat tartalmazna az izmok, körmök, hajszálak stb. Alapját képező fehérjék felépítéséhez.
Bár a burgonya rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amikor csak étrendünket burgonyára csökkentjük, a test brutálisan nélkülözik a normális működéshez szükséges tápanyagokat. Andrew azért is fogyott, mert feladta a zsíros és rossz minőségű ételeket.
Ezenkívül Andrew teljesen lemondott egy kedvenc étel öröméről, ami csökkenti az étvágyát és nyilván kevesebbet eszik. Bár Andrew jól érzi magát, a következő hetekben még mindig hiányosságai lesznek - mondja Cyr táplálkozási szakember.