Előnyök és hátrányok - Fodmap a nők puffadásgátló étrendje A MAG

Előny: ez a módszer természetes, mert csak az étkezési mód megváltoztatásával jár, étrend-kiegészítők vagy gyógyszerek szedése nélkül. A teljes élelmiszercsoportok kiküszöbölésével biztosítja az étrend megfelelő egyensúlyát azáltal, hogy biztosítja az egészséghez szükséges összes tápanyagot. Ezért tanúsítja többek között gasztroenterológusok és dietetikusok táplálkozási szakemberei.

Hátrány: Ez a diéta elsőre korlátozónak tűnik, de meg kell jegyezni, hogy ez a "rossz" étrend a Fodmap-ban, és nem a "Fodmap" nélküli étrend. A cél nem az összes fruktóz kiküszöbölése az étrendből, hanem az, hogy megtanulja, melyik étel jó az Ön számára, és "tesztelje" azokat az ételeket, amelyek állítólag bántják a gyomrát. Példa: minden gyümölcs tartalmaz Fodmaps-ot, de némelyik többet, mint más, ami széles választékot enged a menük létrehozásához.

---