Fogyás két ok, amiért nem lehet megszabadulni az elhízástól
Becsült olvasási idő: 5 perc
Testsúlycsökkentési kísérleteim eredményeként elvesztettem önbecsülésemet és felhagytam a fogyás reményével. Körülbelül 4 évvel ezelőtt következett be a fordulat: úgy döntöttem, hogy végre újra lefogyok, és csak akkor állok meg, ha jóval 100 kiló alatt vagyok.
Amikor elkezdtem, körülbelül 180 kg volt a súlyom. Az egyenlegem csak ERROR-t mutatott. A mai napig körülbelül 50 kilót fogytam le, és még 45 kilót szeretnék kezelni. És azt kérdezem magamtól: Miért érek el először hosszú távú sikert? Hogyan segíthetek a célod elérésében? A válasz a „belső kötelezettség” - az a belső kötelezettség, hogy komolyan vegye önmagát, és felelősséget vállaljon azért, hogy elérje, amit akar!
Ahol a belső elkötelezettség hiánya vezet
Lehet, hogy kíváncsi vagy arra, hogyan találtam ki ezt a témát. Ha olyan embereket kérdez, akik fogyni akarnak, akkor a legtöbben megteszik. Mivel sokan ezt akarják, és számtalan diétát is kipróbálnak, félelmetes, hogy valójában kevesen érik el a céljukat.
Még az elhízási klinikák képviselőinek és a speciális szakembereknek is el kell ismerniük, hogy a siker aránya alacsony. A magas költségek ellenére keveseknek sikerül tartósan lefogyni és megtartani a súlyukat. Ez miért van? A rendszerek nem illenek? Vagy rajtad múlik?
Mi a döntő különbség a korábbi elfogadási kísérletekhez képest
Amikor négy évvel ezelőtt nekiláttam a célsúlyomnak, tudtam, hogy ez tovább fog tartani. 180 kg körüli élősúly mellett meglehetősen naiv szemmel kezdtem. A táplálkozási típusomnak megfelelő étrenddel találtam valamit, ami lehetővé teszi a célom elérését! Az étrendtípusomra vonatkozó ajánlások könnyen megvalósíthatók, ami nekem megfelelt.
Ennek ellenére az elején még nem gondoltam sokat arra, hogy mit jelent elérni a 100 kiló alatti célomat. Ha nem lett volna erős támogatásom kedves barátaimtól, akik átmentek a nehéz időkön, nem tudnék ma itt állni és írni, több mint 50 kg-ot fogytam.
Számos témával foglalkoztam utam során. Kíváncsi voltam, miért nem bírtam soha többet néhány hónapnál korábban, és miért tartom ezt már négy éve. Már említettem egy követelményt: a szociális támogatás. A második az, hogy tudom, hogy el kell köteleznem magam: ígéretet tettem magamnak, hogy addig nem állok meg, amíg el nem érem a célomat. Ez együtt járt azzal a tudattal, hogy ha előzetesen elszakadok, akkor ismét elveszítem önbecsülésemet.
Miért nem érik el gyakran a célokat?
Milyen gyakran kezdünk valamit, eufórikusan, lendülettel, csak egy idő múlva megtudhatjuk: Remek, mi sem éltük át ezt. Ez mindig az önbecsülés elvesztésével jár. Pontosan ezért fontos előre gondolkodni rajta. Olyan kérdések, mint „Mennyire fontos számomra a célom elérése? Milyen prioritást adok annak a célomnak, hogy ezúttal valóban leadjam a kívánt kilókat, majd megtartsam a súlyomat? És végül, de nem utolsósorban: Mennyire fontos számomra, hogy tisztelem magam? mindenképpen előre kell válaszolnia.
Egy kis próbálkozás: ha egy és tíz közötti skálán kellene értékelnie a fogyás vágyát, egy nincs prioritás, tíz abszolút prioritás, hol értékelné?
Próbálkozzunk újra: Írjon le öt-tíz dolgot, amelyek fontosak az Ön és az élete számára. Ez lehet egy nyaralás, a családod, többet kereshetsz, főzőtanfolyamra járhatsz, több időt tölthetsz el a barátaiddal, vagy visszatérhetsz a régi ruhádhoz. Kérjük, osztályozza őket fontosság és sürgősség szerint: Mit szeretne elérni minden esetben, mi kevésbé fontos vagy nem annyira sürgős?
Valószínűleg már sejtette, hogy mit érek el: Ha a fogyás vágya nem az első vagy a második prioritás, de még tovább van, akkor jobb, ha megengedi. Ellenkező esetben jó úton jársz ahhoz, hogy frusztráld magad, ha megpróbálsz még egyszer lefogyni.
Belső elkötelezettség - a legfontosabb különbség
Azonban lehet, hogy a fogyás a legfontosabb? Aztán felmerül a kérdés: Ezek után élsz? Ha igen, a siker igazolni fogja.
De mit jelent a „belső kötelezettség”? Ez azt jelenti, hogy valamit szeretne a fejével és a gyomrával, és mindig húzza át, függetlenül attól, hogy milyen ellenállással néz szembe. Ez magában foglalja annak tudatosítását is, hogy pontosan mit szeretne, hogyan szeretné elérni, mennyi időbe, erőfeszítésbe és pénzbe kerül. És azzal is tisztában lenni, hogy mi az ára, ha még mindig nem tartja be magát: az önbecsülés elvesztése.
A „belső elkötelezettség” révén érje el célját, és szerezzen önbecsülést
Véleményem szerint a fogyás az Ön típusához igazított diétával az egyik legegyszerűbb és legegészségesebb módszer, amelyet ismerek. Ezt vevőim is megerősítik. Ennek ellenére hajlandóságot kell tanúsítani a viselkedés és szokások megváltoztatására.
Tehát, ha valóban fogyni akar, tegye "belső kötelességévé". Jutalmad a jobb egészség, és ugyanolyan fontos számomra az önbecsülés.
Javaslom, hogy ezt az Ön típusának megfelelő étrenden keresztül tegye. Az ajánlások nagyon egyszerűek és bárhol megvalósíthatók. Örömmel segítek Önnek:
Csak hívjon, vagy írjon nekem, várom szívesen! +41 76 358 38 60, +49 171 430 5610, [email protected]
Erőt, bátorságot és erőt kívánok neked ahhoz, hogy önmagadat és célodat elsődleges fontosságúvá tedd az életedben.
Legyen tájékozott
Iratkozzon fel hírlevelünkre, és heti összefoglalót kap a legfontosabb eseményekről.
Köszönöm - sikeresen feliratkozott a hírlevélre!
Az adatvédelmi nyilatkozatunkban információkat talál a hozzájárulásban szereplő siker méréséről, a SendinBlue szállítási szolgáltató igénybevételéről, a regisztráció naplózásáról és visszavonási jogairól.