Ínyenc gluténmentes Mit kell enni reggelire reggelire, ha gluténmentes
Íme néhány ötlet a teljes gluténmentes reggelihez
A pirítóshoz
- "Le pain des fleurs" ropogós pirítós, széles a választék, de én inkább a hajdina változatot részesítem előnyben, amely egyben a legolcsóbb is.
- Puffasztott rizs sütemények, kevésbé ajánlottak, mert a GI nagyon magas, hébe-hóba változtatásra
- Palacsinta, palacsinta, gofri és különféle házi készítésű sütemények, a legjobbak túl sok cukor nélkül, hogy elkerüljék a vércukorszint emelkedését és a "11 órás pumpalöketet". !
- Gluténmentes kenyérsütemény (különféle receptek ezen a blogon) könnyebben és gyorsabban elkészíthetők, mint a kenyerek
- Házi gluténmentes kenyerek (nagyon csalódtak sok márkában, adalékokkal és magas GI-értékkel, inkább magam csinálom) itt olvashatjátok a kenyér és kenyér-sütemény receptjeimet
Választhat: lekvár, kompót, mandulapüré, mogyorópüré, házi nutella, házi kókuszvaj .
Saját recept:
Gyümölcskompótba helyezzen bele: 1 evőkanál zúzott arany len, 1 darabra vágott datolya, goji bogyók vagy más szárított gyümölcs.
Budwig krém:
- 1 joghurt, vagy 3 vagy 4 teáskanál túró,
- 1 evőkanál repceolaj, vagy lenmagolaj,
- fél citrom levét
- 1 nagyon érett banánpüré vagy 1 evőkanál. édesem,
- egy vagy két evőkanál őrölt olajos mag, választott len, napraforgó, mandula, szezám, len, hajdina, köles .
- és sok különféle friss gyümölcs (a citrusfélék kivételével: narancs, ananász, grépfrút ..., reggel túl savas).