Javult az ellentmondásos DUKAN étrend

A vitatott Dukan étrend, amely rekordidő alatt 10 kg-mal kevesebbet ígér, szerzője nemrégiben felülvizsgálta és javította. Melyek az új verzió előnyei?

A régi Dukan-rendszert erősen bírálták, mert káros az egészségre. Mono-diéta lévén, főként a fehérjebevitel alapján, úgy gondolják, hogy vitamin- és ásványianyag-, rost- (így a székrekedés magas kockázata) hiányához, valamint krónikus fáradtság, ingerlékenység, energiahiány kockázatához vezethet. (a megengedett ételek listáján a teljes szénhidráthiány miatt) - írja a clickpentrufemei.ro. Sok nő azonban követi ezt a rendszert, mert látványos eredményeket ad.

étrend

Az étrend új változatában a hangsúly a növényi fehérjékön van, és megengedett az aszpartám vagy a Stevia édesítőszer használata. A kúra szerzője szerint ez a diéta a vegetáriánusokra is érvényes.

Az étrendnek felróható vitaminok hiányával kapcsolatban Dr. Dukan azt állítja, hogy valójában átmeneti tápanyaghiányról van szó, amelyet az elfogyasztható ételek adagjának természetes csökkenése okoz.

A szerző vitaminkészítményeket is javasol a kúra "támadása" alatt, vagyis az első héten. A kívánt súly elérése után az emberek minden nap megeszik az egészséges életmódhoz szükséges 5 gyümölcsöt és zöldséget.

Mi változik az új rendszerben

A "fehérje nap" - "fehérje és zöldség nap" váltakozása már nem ajánlott. Minden napnak megvan a maga programja, amelynek ötlete az engedélyezett ételek körének fokozatos bővítése.

Hétfőtől csütörtökig intenzíven fogy (legalább 1 kilogramm), péntek a stabilizáció napja, a hétvége pedig nem olyan szigorú a tiltott ételek szempontjából.