Méregtelenítse magát a cukortól
Miért hagyja abba a cukorevést és végezzen cukorméregtelenítést? ?
A jobb egészségi állapot érdekében tanácsos felhagyni a hozzáadott cukor és a rejtett cukrot tartalmazó ipari termékek fogyasztásával. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az (ipari) cukor veszélyesebb az egészségre és a fogyásra, mint a zsír. A cukor a túlsúlyos és krónikus betegségek, például a depresszió, a cukorbetegség, a rák, a szív- és érrendszeri rendellenességek, az impotencia és a demencia legfőbb tettese. A cukorfüggőség vitalitásvesztést, fáradtságot, ízületi fájdalmat és fejfájást is okozhat. A cukorevő gombák szaporodásának elősegítése, ez a termék emésztési problémákhoz vezet, mint például az irritábilis bél szindróma, reflux vagy akár gáz.
Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében a napi cukorfogyasztás nem haladhatja meg a napi 25 grammot fejenként, ami Franciaországban nem jellemző. A franciák évente átlagosan 2,2 millió tonna cukrot fogyasztanak, vagyis 25-35 kilogrammot fejenként, ami napi 12 teáskanálnak felel meg személyenként. Gyermekeknél ez a fogyasztás még fontosabb napi 24 teáskanál szinten. A bevitt cukor zöme feldolgozott cukor formájában van jelen az ipari termékekben.
Hogyan méregtelenítse magát a cukorból ?
A cukorról való méregtelenítés és a cukor levétele a tányérról nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Valójában a cukorfüggőség nem korlátozódik a cukor iránti elsöprő vágyra. Biológiai rendellenességként jelentkezik, amelynek hatására a test naponta egyszer vagy többször vágyik egy adag cukorra. Tehát nem lehet egyik napról a másikra megállni. Annak érdekében, hogy a méregtelenítés működjön és ne forduljon elő visszaesés, fontos elkerülni a test felfordítását. Annak érdekében, hogy a test fokozatosan alkalmazkodjon, és a visszahúzódás érzését ne érezzük túlságosan, ajánlott lépésről lépésre haladni. Az ideális megoldás az elválasztási munkamenetek elosztása legalább egy hónapra.
A cukor rabja, hogyan lehet megállítani a cukrot és véget vetni függőségeinek? Lépések az elválasztáshoz egy hónapig cukor nélkül
A fogyasztók többsége számára az elválasztás rímel a nélkülözésre, az éhségre, a fiatalságra és a szelíd és ízetlen étrendre. Azonban nem kell annyira bántania magát, hogy abbahagyja a cukorevést. A frusztráció veszélyeztetheti a cukros ételek függőségének állapotát.
Előnyben részesíthetünk egy méregtelenítőt, amely a test tisztításából és a rossz cukor fogyasztásának abbahagyásából áll az egészségesebb ételekre összpontosítva. A cukormentes étrend elfogadásához kövesse az alábbi lépéseket:
Fokozatos étrend elfogadása
A legfontosabb, hogy tisztában legyünk a cukros termékek veszélyével és azok súlygyarapodásra gyakorolt hatásával. Ez megkönnyíti a test kondicionálását, hogy eltávolítsa a cukrot az étrendből. A test rohanása helyett jobb, ha fokozatosan eltávolítja a cukrot azáltal, hogy a rejtett cukrot tartalmazó termékeket természetes ételekkel, például gyümölcsökkel helyettesíti.
Válogasson ételt
A függőségekért felelős rossz cukrok elsősorban a feldolgozott élelmiszerekben találhatók, beleértve a szódavízeket, cukorkákat, sütiket, süteményeket és készételeket. Ezért a cukorbevitel szabályozása érdekében házi készítésű ételekkel kell helyettesíteni őket.
A zsírhoz hasonlóan a cukor is nélkülözhetetlen a szervezet számára. Ezért lehetetlen véglegesen nélkülözni. Fontos azonban a források kiválasztása annak érdekében, hogy a cukor napi bevitele biztosított legyen anélkül, hogy visszaesne a függőségbe. Ebben az összefüggésben a lassú cukrokat kell előnyben részesíteni, mivel lassan asszimilálódnak, és lehetővé teszik a vér cukorszintjének szabályozását. Ide tartozik a keményítők és az impulzusok glükózszintje. Az elválasztási időszakban célszerű a lehető legtöbbet kerülni a téglában található gyümölcsleveket, ipari tejtermékeket, mézet, lekvárokat, kenhető ételeket és ipari gabonaféléket.