Patrick Heizmann „Összehasonlítjuk magunkat a kitalált szépségideálokkal

Kéz a szívén: ki ne akarna még jobban mezítelennek tűnni? És összehasonlítja önmagát a kitalált szépségideálokkal is? Nagyon sok ember szeretne fogyni és jól érzi magát testében. A tény az, hogy minden évben egyre kövérebbek vagyunk. „De ami még izgalmasabb, hogy a férfiak lényegesen túlsúlyosak, mint a nők. Miért? Társadalmunkban a nők vizuális és média nyomás alatt vannak a siker érdekében. Magazinok címlapjai csinos nőkkel - természetesen mindezt a Photoshopban szerkesztették ”- mondta Patrick Heizmann, és a kölni előadók estjén, a Lanxess Arénában kifejtette témáját. A magazin közepén található a cikk a következő témában: „Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy”, ezt követi a darált hús, a kelkáposzta és a banán diéta, a végén pedig hat oldal sütemény receptek találhatók. Miről van szó? - kérdezi az edző.

"Hamis szépségideál keletkezik"

„Sokkal problematikusabbnak tartom az olyan formátumokat, mint a„ Germanys next top model ”. A lányom kilenc éves. Még nem nézi. De ha valami ilyesmit néz meg hamarosan felfedezési fázisában ... Milyen nőkép, hamis szépségideál jelenik meg ott? Azt hiszem, ha megnézed ezt a programot, a síkképernyő kifejezés teljesen más jelentést kap. Vagy az Instagram - szintén nagyszerű példa. Én is így érzem. 50 fényképet készítek magamból, 30 percbe telik a legjobbak kiválasztása, majd ráteszek egy szűrőt és felteszem az internetre. És akkor tudat alatt összehasonlítjuk magunkat ezzel a gyönyörűen elkészített világgal, amint a tükörbe nézünk - jegyzi meg újra és újra a fitneszszakértő. Ez nyomást kelt. Vigasztaljuk - mondja Patrick - öt barátunkkal: Twix, Mars, Snickers, Milka, Rocher ... Jól érezzük magunkat. Egészen addig, amíg a tükör elé nem állunk, mindent megfeszítünk és megrázzuk a testünket.

A skála problémája

"Egyébként a közösségemben a mérleget" alsó kurvának "is nevezik. Helyesen. Egy szám meghatározza a hangulatot - főleg egy nőé. Van köztünk olyan, aki először hajszárítóval szárítja a haját, majd a mérlegre áll. És jaj, hirtelen 100 vagy 200 grammal többet mutat ... tükör és mérleg a fürdőszobában - tudod, melyik mondat kap teljesen új értelmet: készülök! ”És még egy példa a hamis szépségideálra.

Ideális szépség: testellenőrzés a férfiak számára

A férfiak teljesen másképp foglalkoznak a témával. "Leülünk a szaunába egy még nagyobb ember mellé, és azt gondoljuk:" Ez még mindig lehetséges. "Nekünk, férfiaknak is van idő, amikor az alakunkra gondolunk. Pont akkor, amikor a Hófehérke komplexusban szenvedünk. Nem tudod? Lenézni és rájönni: Egy törpe él ott a hegy mögött! ”Viccek Patrick.

"Bókokkal erősítsd meg a nők önképét"

„Nagyon szeretném, ha le tudnám venni az optikai nyomást a nőkről azzal, hogy elmondom, hogyan beszélünk nők, amikor nők nincsenek ott. Mindent hallottam: "Vissza kapott, az enyém mindig jó hangulatban van, ő a legjobb barátom, az enyém intelligens." De még soha nem hallottam: "A feleségem a legvékonyabb." Mindenki számára vonzó vagyok A férfiak és én megérintjük a saját orromat: Újra komolyabb bókokat kell adnunk a nőknek, hogy megerősítsük önképüket. Senkinek sem szabad összehasonlítania önmagát a hamis szépségideálokkal. Vannak férfiak, akik azt mondják: „Hogyan, bókokat? A kapcsolat elején mondtam neki, hogy jól néz ki, és ha valamit megváltoztat, akkor visszajövök. "Szóval, bókokat!"

A szépség ideálja: a napi három étkezés egészséges

Az éhezéssel kapcsolatban Patricknek is fontos tapasztalata van. „Sokan vannak, akik ilyen étrendet követnek: éhezik magukat a kívánt súlyukig. Van néhány őrült, akik fél uborkát és három paradicsomot osztanak szét egész nap. Koktélparadicsom! Senki nem tudja kitartani. A teltség rendkívül fontos. Ajánlom neked:

Egyél naponta háromszor, és csukd be a kettőt: Mi, emberek, kitaláltuk a negyedik ételt, a nassolást. Olyan, mint egy átmeneti kabát, senkinek nincs szüksége rá!
Minden étkezéskor tartalmazzon egy kis fehérjét. Mint a hús vagy a tojás. "

Figyelje természetes étvágyát

De mit csinálnak sokan a tojássárgájával? Gyakran eldobjuk. A hamis szépségideál miatt is? Minden tápanyagot tartalmaz, amelyre egy csibének szüksége lenne, hogy túlélje a zárt tojást. - Például rendszeresen megmérem a vér- és zsírértékemet. Csak ajánlani tudom neked: Egyél annyi tojást, amennyit csak akarsz, négy hétig. Az anyatermészet nagy ajándéka, hogy ez az étel alkalmas számunkra. Nem rendelkezik összetevők listájával és természetes termék. De hallgasson az étvágyára. Mert teljesen elfelejtettük, hogyan figyeljünk természetes étvágyunkra. Amit a terhes nők - az étkezési vágy - teljesen elveszítettek "- mondja az előadó és azt tanácsolja:" Négy hét elteltével hagyja, hogy háziorvosa meghatározza a koleszterinszintjét. De figyeljen a tojások minőségére. Szerintem felháborító, amikor a tojásokat diszkont áruházakban 0,10 euró és annál kevesebb áron adják el. Ez az állatok és a gazdák pofája, rablása. "

- Maradjon egészséges és tegyen valamit ez ellen!

„Könnyedséget és szórakozást szeretnék hozni ebben a témában. De ne lépj hozzám és kérdezd meg: "Patrick, hogyan tudnék gyorsan lefogyni?" Nem vagyok megfelelő ember ehhez. Azt akarom, hogy nyugodtan foglalkozzon ezzel a témával, és ne utánozza a szépség ideáljait. Csak egy életed van, és ezt ki kellene használnod. Ez az én munkám. És ha lefogy az ágon, csodálatos! De alapvetően a következőkről van szó: Fiatalok akarunk maradni, ahogy öregszünk, hogy a legjobb esetben is nagyon jó szexet folytathassunk 95 évesen, míg társainknak mégis sikerül etetniük a parkban lévő kacsákat. Tehát maradjon egészséges, de tegyen is valamit érte! "