Terápiás böjt; VitalMarkt Mensing

A koplalás

Igyon legalább 3 litert naponta!

• ½ liter gyógyteát
• ¼ liter gyümölcs- vagy zöldséglé
• ¼ liter alacsony nátriumtartalmú zöldségalap
• 2 liter ásványvíz vagy forrásvíz

A böjt egyhetes tanfolyama

A megkönnyebbülés előtti napon, amikor a szokásos mennyiségű ételt kivonják. Inkább lágy ételeket!

1 nap
Bélkiürítés Glauber sóval vagy tengeri sóval (citrommal), böjt étkezés a terv szerint (lásd fent)

2 nap
reggel: testmozgás, személyes higiénia
dél: pihenés
este: böjtölés a terv szerint

3. nap
reggel: további beöntés vagy bélkiürítés támogatásra, különben a 2. napon

4. nap
lásd 2. nap

5. nap
lásd 3. nap

6. nap
reggel: a böjt törése z-vel. B. Reggeli zab reszelt gyümölcsökkel, kevés meditáció
ebéd: alacsony nátriumtartalmú zöldségleves (kicsit vastagabb)
este: kis étkezés, pl. B. Zöldségleves, író inulinnal, kenyér, másképp, mint a 2. nap

7. nap
reggel: tea és áztatott szárított gyümölcs (kéntelenítve), zabpehelyleves vagy friss szemes zabkása, vagy reggeli müzli vagy reggeli zabkása
dél: burgonya, zöldség, szanoghurt (L + tejsav) -, nincs gyümölcs!, pihenés
este: párolt zöldségek, gabona- és zöldségleves, túrós tej, lenmag vagy psyllium, kenyér

Mindig igyon sokat, váltogassa a pihenést és a testmozgást!

Építési napok

• Az építési napokat a böjt megtörésével kezdeményezik
• Igyon továbbra is sokat
• Még mindig rengeteg testmozgás
• A béke mint egyensúly
• Az étkezési edzés ideje - étkezési kultúra (az étkezési szokások újragondolása)
• A testnek kevesebbre van szüksége, mint gondolnánk
• minőség a mennyiség előtt

A következő felépítő napok célja az, hogy értelmes, változatos, egészséges étrendre és általában életmódra vezessenek minket.
Egyrészt a test pihenést igényel, másrészt mozgásra van szüksége annak érdekében, hogy funkcióit normális állapotba tudja állítani.
A felhalmozási napok az evés edzésének ideje. A testnek kevesebbre van szüksége, mint gondolnánk! Intuitív módon támogatjuk, hogy megtalálja a megfelelő összeget lassan és sűrített különösen enni szándékosan Vonjon le a fehérjéből és a zsírból, és tartózkodjon a sótól, és használjon aromásabb gyógynövényeket.

Folyamatosan kérdeznünk kellene magunktól:

- Mire van szükségem valójában, és mit tehetek nélkül?

A test frissességgel, jó közérzettel és teljesítménnyel hálálja meg.

Diéta építés után

• Teljes kiőrlésű pirítós, pirított élesztő nélküli kenyér,
• növényi kenetek, cukrozatlan lekvárok, alacsony zsírtartalmú kvark
• igyon kb. 2 litert naponta

• sok friss étel
• Burgonya, gabonafélék és zöldségételek
• kevesebb állati étel
• Kombináljon csak 2 ételcsoportot (zöldség/burgonya - hús/zöldség - rizs/hús - tészta/zöldség stb.)

• Friss étel
• Teljes kiőrlésű zabkása vagy teljes kiőrlésű kenyér
• zöldségkenetek
• Tejtermékek - de soha nem kombinálva gyümölcsökkel!

Nálunk egészséges marad - szívesen adunk tanácsot!

Termék információ

Töltse le az információkat PDF formátumban itt:

---