Napi 3 gyümölcs, hogy gyorsabban teherbe essen Natural Mom
A táplálkozási szakemberek nem hiába hívják őket "élő ételnek". A gyümölcs szó szerint segít életet teremteni. Fedezze fel a tudomány által megerősített termékenységi erényeiket.
Alacsonyabb a meddőség kockázata
Ausztrália, Új-Zéland, az Egyesült Királyság és Írország szülésznői kutatóinak 5598 nőből álló nagy tanulmánya szerint azok a nők, akik naponta három vagy több gyümölcsöt fogyasztanak, gyorsabban teherbe ehet egy babát, és kisebb a meddőségi kockázata.
Ezen eredmények elérése érdekében a szülésznői csoport több mint 5000 nőt kérdezett meg az étrendjükről az első csecsemő fogantatása során.
A legnagyobb gyümölcsevőket az evés határozta meg ”legalább 3 gyümölcs naponta a fogantatást megelőző hónapban.
A kutatók azt találták, hogy azoknál a nőknél, akik a legkevesebb gyümölcsöt ették, a meddőség kockázata (meghatározása szerint a fogantatás több mint egy évig tart) 8% -ról 12% -ra nőtt.
Rosszabb esetben azoknál, akik hetente négyszer ettek gyorséttermet, csökkent a meddőség kockázata 8–16% a gyümölcsevőkhez képest.
Átlagosan azok a nők tettek gyümölcsöt 2 hét és egy hónappal kevesebb, mielőtt teherbe esne.
"Ez megerősíti a gyümölcs védő hatását" - kommentálták a szülésznők a Human Reproduction című nemzetközi folyóiratban megjelent tanulmányukban, akik azonban "nem találtak összefüggést a zöld leveles zöldségekkel vagy a halakkal". .
A telített zsír lassan megöli petefészkeit
A gyümölcs hatalmának magyarázatára benyújtott magyarázatok közül a magyarázat elsősorban a gyümölcsökben és zöldségekben található anyagoknak, és különösen antioxidánsok amelyek jótékony hatással lehetnek a termékenységre.
Ezzel szemben az ipari élelmiszerek nagy mennyiségben tartalmaznak telített zsírt, nátriumot és cukrot.
A szerzők szerint egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az étkezési zsír túlzott bevitele növeli a petefészek sejtek lipidtartalmát, hogy lipotoxicitással kiváltsa sejtpusztulásukat (apoptózis).
"Ezek az eredmények azt bizonyítják, hogy a minőségi étrend, amely gyümölcsöt tartalmaz, és minimálisra csökkenti a feldolgozott és alacsony minőségű ételek fogyasztását, javítja a termékenységet és csökkenti a várandósság idejét" - mondta Dr. Jessica Grieger, a tanulmány vezető szerzője és az Egyetem posztdoktori kutatója Adelaide Ausztráliában.